A gente passa, em média, de 3 a 5 horas por dia olhando pro celular — e quase sempre com a cabeça inclinada pra frente.
Esse hábito aparentemente inofensivo sobrecarrega a região cervical e pode causar:
📌 Dores nas costas e no pescoço
📌 Tensão muscular
📌 Dores de cabeça
📌 Rigidez nos ombros
📌 Formigamento nos braços e mãos
Esse quadro tem até nome: Síndrome do Pescoço de Texto (Text Neck).
👉 Evitar esse problema exige pequenas mudanças:
🔹 Levantar o celular até a altura dos olhos
🔹 Fazer pausas regulares pra alongar o pescoço
🔹 Fortalecer a musculatura cervical
🔹 Corrigir a postura no dia a dia
Na FAZFISIO, avaliamos sua postura e desenhamos um plano de tratamento pra aliviar as tensões e reeducar o corpo.
Cuide de quem carrega sua cabeça o dia todo. Procurando alívio das dores? FAZFISIO!